החורף כאן או לא? קר או חם?
אלרגיות איך חיים איתם?
נטלי קוגן, מומחית לרפואה סינית משולבת ממליצה איך לעבור את שינויי מזג האוויר ולהתמודד עם האלרגיות המציקות
מה כבר לא נכתב על אלרגיות? ובכל זאת כמות האנשים שאני פוגשת בקליניקה שצריכים עזרה בחיזוק מערכת החיסון ובעזרה של הפחתת הסימפטומים הקשורים לאלרגיות גורמת לי לרצות ולנסות שוב לרכז כמה טיפים לאנשים הסובלים מכך.
יש לא מעט דברים שניתן לעשות בבית, ועם מעט קניות בבית טבע סמוך אליכם ניתן ורצוי לחזק את מערכת החיסון ובכך להפחית הופעת תסמינים. הזמן המתאים ביותר לחיזוק הוא דווקא לפני הופעת התסמינים ולא בזמן הופעת התסמינים. אך אל חשש….
זה לעולם לא מאוחר מדי ועדיף מעט מאוחר מאשר בכלל לא לנסות.
ממה נגרמת אלרגיה
הטריגר לאלרגיה זהו הורמון בשם היסטמין .הורמון זה מצוי בתאי מסט ופעיל מהורמונים המופרשים מההיפופיזה ופועלים בתגובה אלרגית. בנוכחות אלרגניים מופרשים מתאים בכבד היסטמין וסרוטונין וביחד עלולים לגרום להתלקחות של פריחות ,נפיחות ומצבי דלקת.
ישנן סוגים רבים של אלרגיות: למזון, לעונות, לאבק, חיות ועוד ולעיתים המקור אינו מובן בכלל. האלרגיה יכולה להיות קלה ולחלוף תוך מספר שעות ועד תסמינים קשים ומסוכנים הנמשכים שבועות. לכן גם אם לאנשים מסוימים לא יהיה "ריפוי" (אלרגיה לא מוגדרת כמחלה) עדיין רצוי לשמור את התגובות למינימליות.
הנה 10 דרכים פשוטות ,זולות ,בריאות נגישות ויעילות לטיפול באלרגיה:
אדי מים חמים – תרופת סבתא פשוטה שיכולה להקל מאוד על צינון ונשימה. פשוט לשים מגבת על הראש מעל סיר מים רותחים. ניתן לשים VICKS או תערובת מוכנה אחרת במים או להכין לבד עם מספר טיפות של צמחים אתרים (כגון אקליפטוס או מנטה – יש לבדוק שאין אלרגיה לשמן עצמו!). לנשום עמוק דרך האף 5-10 דק.
תרסיסי מלח – חשוב להשתמש בתרסיסים טבעיים כגון מי ים ולא בתרסיסי אף העלולים ליצור התמכרות קשה.
מקלחת – במידה והייתה חשיפה לאלרגן ידוע להתפשט מהר, לא לגעת בכלום ולקפוץ לתוך מקלחת חמה יסייע בשיפור הנשימה והפחתת גודש באף מידית. בנוסף, זה גם ימנע התפשטות האבקנים בבית.
תה ירוק – כיום מוכח כי התה הירוק עוזר לשיפור מערכת החיסון ועשיר בתכונות נוגדות חיסון המפחיתות אלרגיות.
חומץ תפוחים אורגני – ידוע כטיפול לבעיות רבות כגון הרזייה צרבות ובעיות עיכול ובנוסף גם אלרגיות. בחומץ עובד על המערכת הלימפתית ובכך מנקה את הגוף ומשפר זרימה באופן כללי. לצרוך כפית אחת בכוס מים שלוש פעמים ביום גם להקלת תסמינים וגם למניעה.
קווארצטין – ביופלבנואיד המייצב תאי מסט (הגורמים לאלרגיה) ומונע מהם לשחרר היסטמין. ניתן למצוא קווארצטין בהדרים וברוקולי אך המינון לעיתים אינו מספק ואז ניתן להשלים כתוסף מזון (מומלץ להתייעץ קודם לכן עם גורם מוסמך בתוספים).
פרוביוטיקה – יותר ויותר אנו מגלים כי האיזון העדין של החיידקים הפרוביוטים משפיעים לנו דרך העיכול על כל מערכות הגוף. בנוסף לכדורים ניתן גם לאכול מזונות חמוצים (ירקות כבושים לדוגמא) כדי לחזק ולהעיר את מערכת החיסון.
חליטת צמחים – ניתן לשתות לפחות 3 פעמים ביום חליטה מצמח הסרפד, אסטרגולוס וקינמון. ישנם עוד צמחים רבים בנוסף לג'ינג'ר ודבש הידועים אך בכוונה רשמתי 3 צמחים שיכולים להיות בטוחים לשימוש בכל תקופה בחיים כולל הריונות והנקה. צמחים אלו יפחיתו תסמינים ויחזקו את מערכת החיסון. למי שאין בעיה בריאותית מומלץ להוסיף דבש מקומי.
שינויים תזונתיים – מעצבן אני יודעת אבל מה לעשות שצריכה קבועה ורציפה של צבעי מאכל, חומרי טעם וריח מלאכותיים וכל המשמרים למיניהם מחלישים באופן משמעותי את מנגנוני ההגנה של הגוף שנאלץ להתמודד עם רעלים. שלא לדבר על שאר המחלות וההשמנה שמתלווה לכך בדרך כלל. יש להימנע לחלוטין מאוכל מתועש.
אחרון ובאמת חביב – מדיטציה!
הבטחתי לעצמי שבכל אפשרות אזכיר את יתרונות המדיטציה. זוהי השיטה הפשוטה ביותר הזולה ביותר והנעימה ביותר ליצור כל שינוי שנרצה בחיינו. בעבודתי עם מטופלים רבים הסובלים מאלרגיות בדרך כלל מתלווה לכך תשישות פיזית ונפשית אדירה (ביצה ותרנגולת מה מגיע קודם?).
עשר דקות ביום יכולים לשנות ולשפר את איכות החיים בצורה מדהימה. הפחתת לחצים ורוגע הם הבסיס לכל ריפוי משמעותי שנבקש.
כתבה: נטלי קוגן מומחית לרפואה סינית משולבת