מאפינס זיתים בדקה הכנה
מאפינס זיתים קל, מהיר, בריא. דקה הכנה אך זה בהחלט מתאים כארוחת משפחה לכל המשפחה אפילו לבני התינוק.
כשהבן שלי חוזר מהגן הוא רעב. הוא בן שנה וחודשיים
הוא אוכל שם ארוחת צהריים אבל תמיד חוזר רעב.
אני רוצה שיאכל אוכל בריא,
אך הזמן…
קערה אחת, דקה הכנה, מערבבת הכל ותוך 20 דקות הכל מוכן ומחכה.
זיתים הם שומן בריא, מאפינס זיתים בדיוק כמו פשטידה.
טעים לי ולכל המשפחה ויכול להיות כאחלה ארוחת ערב או סתם נשנוש בין ארוחות.
מומלץ!!
מאפינס זיתים
מצרכים:
כוס זיתים מגולענים חתוכים, אני קונה מראש קופסת שימורים של פרוסות זיתים ירוקים
2 ביצים L
4 כפות שמן
2 יוגורט איזה שיש בבית – 200 גרם – אני בתמונה השתמשתי בשני יוגורט של היווניה, היה בבית ולא רציתי לזרוק כי בדיוק היה יום אחרון בתוקף
חצי כוס גבינה צהובה איזו שיש, אני השתמשתי ב 9%
3/4 כוס קמח תופח, מניסיון גם קמח תופח מלא הוא מתאים ומצוין והכנתי איתו הרבה פעמים
פלפל שחור גרוס
מלח
אורגנו
לערבב
לשפוך לתבניות השונות
20 דקות תנור בחום של 180 מעלות
בתאבון
מעולה!!
18 Responses to “מאפינס זיתים בדקה הכנה”
כמה זמן אפשר לשמור את זה מוכן במקרר?
לדעתי עד שלושה ימים יחזיק מצוין
קרה גם שהיה שבוע במקרר אך אני פחות ממליצה
בתאבון
במה אפשר להחליף את היוגורט?
גבינה לבנה?
בקוטג'
האמת חוץ מגבינה צהובה לא צורכים מוצרי חלב….יש עוד חלופות?
מישהי כתבה בפייסבוק שהיא מתכננת לנסות עם יוגורט סויה
אינני יודעת אם הספיקה וניסתה אך זה אולי יכול להיות רעיון
הבנתי תודה רבה
אשמח לעדכון 🙂
לגבי היוגורט שלא רצית לזרוק כי זה יום אחרון… יוגורט מומלץ לצרוך שבועייםמאחרי תאריך התוקף שלו, אז הפרוביוטיקה בשיאה.
מחפשת מאפינס פרווה ללא גבינות אשמח להצעות
אתי הי
בתחילת השבוע אפרסם
תודה רבה
שבת שלום 🙂
הי, צריך 2 יוגורט כל אחד של 200 גרם?
בסך הכל 200 גרם 🙂
בתאבון
היי.כמה יחידות יוצאות ? תודה
בערך 12
2 גביעים של יוגורט? זה לא נשקל בגרם אלא במיל.
יש לי יוגורט ענק ולא יודעת כמה לשים.. בערך כוס?
200 גרם סהכ
בתאבון 🙂