פנקייק בננה שיבולת שועל – קל טעים בריא

פנקייק בריאים, טעימים ורכים, מפוצצים בחלבון וברזל, לילדים, לתינוקות,

להורים שרוצים לשמור על התזונה והמשקל, מעולה אחרי אימון כושר..גם כשבא משהו מתוק במינימום זמן הכנה

מצויינים כארוחת בוקר!

פנקייק בננה שיבולת שועל:

מרכיבים:

בלילה: (שתי מנות)

2 ביצים

2 בננות בשלות

2 כפות מלאות שיבולת שועל (טחונה/ מי שמשתמש באינסטנט אין צורך לטחון )

כפית קינמון

כף סילאן 100% טבעי

כף חמאת בוטנים טבעית

כפית תמצית וניל איכותית (אופציונלי) – מוסיף המון 🙂

הוראות הכנה:

לחמם מחבת על חום בינוני

לשמן עם שמן קוקוס/ או חמאה מה שיש בבית.

בקערה למעוך את הבננות

להכניס את שאר המרכיבים

לערבב היטב וליצוק למחבת בגודל הרצוי לכם

לטגן מכל צד שתיים שלוש דקות.

הצעת הגשה: פירות יער/ פירות/ אגוזים/ שקדים/ סירופ מייפל או כל סירופ אחר שבא לכם/ שבבי קוקוס

נכתב על ידי: לידיה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *